Dorsales 

Remo Meadows

Remo de cable alto a una mano

Jalón en polea de frente

Remo en maquina estática 

 

Dominadas con agarre propino y peso si es posible

Remo con peso en banco inclinado

Anexo

Es importante aclarar que existen una gran variedad de maquinaria especializada en el entrenamiento de las areas musculares de la espalda, a veces no contamos con la accesibilidad a todas por consiguiente aqui solo se hace mención de la mas básicas.